あじのレモンマリネ EPAたっぷり!お魚メニュー | ニッスイ


【冷蔵3日/冷凍14日】甘酸っぱいマリネ液が染みた、さっぱりといただける一品です。アジは薄力粉をまぶして焼いているのでやわらかい仕上がりに♪冷ますことで味がしっかりと染みておいしくいただけます。


まとめて作って平日楽々 アジと玉ねぎのマリネのレシピ動画・作り方


あじの小骨は、骨抜きで1~2本ずつ尾から頭に向かって斜めに引き抜いて。反対側の手で身をしっかり押さえるのがポイント。小骨が気にならない場合は、抜かずにそのまま調理してもOKです。

(2)
あじはできれば小骨を抜く。大きめの一口大に切り、小麦粉大さじ1と1/2をまぶす。フライパンにオリーブオイル大さじ2を中火で熱し、あじを皮目を下にして並べ入れ、1分30秒焼く。焼き色がついたら裏返し、1分30秒焼く。

(3)

あじが熱いうちに(1)のボールに入れ、さっと混ぜ合わせて15分以上おく。さめたら保存容器に入れる。

あじを焼いてすぐに野菜やマリネ液と混ぜ合わせているから、ほどよく辛みがきいた甘酸っぱ味がよくしみ込んで絶品。
冷蔵で3~4日保存可能と、作りおきできるので、あじがお買い得の日は倍量で作ってもGOOD。これが冷蔵庫にあったらうれしいですね! ぜひお試しください。

あじは、お店のサービスを活用して「三枚おろし」の状態からスタートするのもラクですが、生きのいいあじをスーパーで見つけて、「今日は時間がある!」というときは、せっかくなので自分でおろしてみては。こちらの動画で詳しいさばき方をチェック!

たまねぎ、パプリカ、にんじんは細切りに、レンコンは3〜4mmの輪切りに、にんにくは薄切りにしておきます。

アジ #魚料理 #マリネ #マリネレシピ #さっぱり # ..

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34868品をご紹介!

熱いうちにバットに並べ、玉ネギ、ニンジンをのせて<南蛮ダレ>をかける。粗熱が取れたら、貝われ菜と一緒に器に盛る。

作り置きができるのもポイントです。そこで今回は、おすすめのマリネのレシピと、基本のマリネ液の作り方、そしておすすめの市販のマリネ ..

そろそろ暑くなってきて、こんな時期に食べたいのがさっぱりとした「南蛮漬け」
作る際にめんどうな「揚げ」の工程もない、そして作り置きも可能と、いいことづくめのお役立ちレシピをご紹介します!

昨夜は恋人と夜のライトアップに出掛ける予定だったので、仕事を終えてお魚やさんでアジを調達してソテーしてからマリネ液につけておきました。

【あじの簡単レシピ】美味しさ引き出す料理を人気順に紹介 (全156品)

あじに衣を付けて焼いてから酢に漬け込む、南蛮漬け風のマリネ。脂がのった青魚で作り置きしておくと、常備菜として習慣的にEPA・DHAを摂ることができます。