ちなみに「こむら」とはふくらはぎのこといい、「こぶら」と呼ぶこともあります。
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私事で失礼いたします。快眠においては並々ならぬ自信もっていたのですが、先日の夜中、激痛で目が覚めてしまいました。足がつったのです。そう、”こむら返りです”。
経験したことのある方ならお分かりいただけると思いますが、自分の筋肉なのに自分ではどうすることもできず勝手に筋肉がきゅーーっとなってしまう、なんともいえない初めてのいやーな痛みにまさに七転八倒(´;ω;｀)でした。
ん？こむらがえり？ こぶらかえり？？ どっち？
「それゃ、あの痛みはコブラにかまれるぐらい痛いもんね、コブラかえりでしょ！！」と思っていた私ですが、この”こぶら”とへびのコブラとは何にも関係ないですって( ﾟДﾟ)しかも、”こぶらかえり”っていうのは大阪だけだそうですよ！
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”こぶら”とはむかしむかし”ふくらはぎ”のことを表す言葉だったそうで、大阪ではそのまま古い言い方がのこり、いまでも”コブラ返り”と呼んでいます。
東京などでは古言の”こぶら”が”こむら”に変化し、”こむらかえり”というそうです。ちなみに”こむら”を漢字でかくと”腓”だそうです。
こむら返りを予防するには、水分補給と栄養補給をしっかりと行うことが大切です。夜お休みになる前には、スポーツドリンクをコップ一杯程度飲むと良いそうです。飲みすぎると逆に身体を冷やし、むくみや足の攣りにつながってしまいますので、出来るだけ常温や温かいものを一口ずつゆっくりと飲むようにしてみてください。
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先生によりますと、こむら返りの詳しいメカニズムはわっかていないそうですが、妊娠中や加齢によっておきやすくなる傾向があるそうです。また、マグネシウム不足や脱水が原因のこともあるのでこれからの季節はより一層水分補給が大切になりますね。そしてまれに肝炎や糖尿病などが原因となることがあるそうなので、もし頻繁にこむら返りにが起こる方はぜひ一度先生に相談してみてください。
これからの季節熱中症に注意が必要です。繰り返し報道されていますが、室内でも熱中症はおきますので、小さなお子様やお年寄りの方はこまめに水分補給をされることをお勧めします。
「こむら返り」なのか？「こぶら返り」なのか？予防はできるのか？
ふくらはぎがつることを一般に「こむら返り」と言いますね。ふくらはぎのことを、かつては「こむら（こぶら）」と呼んだことに由来するそうです。
「つる」ことは医学的には「有痛性筋痙攣」と呼び、筋肉のけいれんおよび強い痛みを伴います。筋肉は普段、脳からの指令を受けて思った通りに動かすことができますが、何らかの原因によってこのメカニズムが障害されると、筋肉が痙攣状態に陥り、こむら返りが起こります。
血行不良や脱水状態が主な原因と言われていますが、特にこの時期に多いのが隠れ脱水です。まだ真夏ほどは暑くないこの時期は、大した汗はかかないものの、不感蒸泄により身体から知らず知らずのうちに水分が失われてしまうのです。
こむら返り？こぶら返り？なぜ起こる？ | 大阪 リペアセルクリニック
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[PDF] こむらがえり－足がつった時の対処法－【健康ぷらざNo.462】
さて、この時期になると夜中に急に脚が攣って困るというようなお話をされる方がいます。いわゆる「こむら返り」です。みなさんも一度ならずご経験をされているのではないでしょうか？
こむら返り？こぶら返り？？：2023年6月3日｜もみの樹のブログ
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こむら（ふくらはぎ）の筋肉が痙攣(けいれん)を起こし、ひきつること。こぶらがえり。
ふくらはぎを動かす時には、その指令が大脳から発信されます。そして脊椎の神経を介し、ふくらはぎにつながる末梢神経へと届けられ、初めてふくらはぎの筋肉が思い通りに動きます。 このメカニズムが、長時間の運動、強度の高い運動、ウォーミングアップ不足、ふくらはぎの筋肉の緊張、運動不足、水分不足、冷えなどによって障害される時、筋肉が異常な収縮を見せ、こむら返りが起こります。
原因が上記のような要素にある場合のこむら返りは、基本的に心配ありません。しかし、下肢静脈瘤、腰椎椎間板ヘルニア、腎不全、肝障害、動脈硬化、甲状腺異常、妊娠などが、こむら返りの原因となることもあります。
これまで全然起こらなかったこむら返りを経験した、頻度が高くなってきたという場合には、お早めに当院にご相談ください。
足コブラ返りなる感覚わかる？笑冷えてるからなのかな めちゃくちゃいててぇ、、、ってなる.
突然、ふくらはぎに激痛が走る、こむらがえり。運動中や就寝中に起きやすく、あまりの痛みで動けなくなってしまいます。こむらがえりは、なぜ起こるのでしょうか。原因から予防対策、治療法まで、出沢明PEDクリニックの出沢明院長にうかがいました。
大阪府天王寺で生まれ 小学校5年生まで関西人だった私ですが。 足がつる事を コブラ返り と言っておりました。 …
昔友人と「こむら返り」か、「こぶら返り」かで論争したことがあるのですが実は両方共に正しいと言うことが分かりました。面白いですね！
昔は「コブラ返り」って思ってました… 最強の蛇コブラがひっくり返るほど痛いからこの名前がついたんだと(笑)
通常筋肉は脳からの命令を受容体が受け取り、これを上手に調整して思った通りに動きます。この調整が何らかの原因でうまくいかないと筋肉が収縮したままで痙攣状態になり、強い痛みを感じます。
こ↓コブラ返りという人がいますが、こむらですのでご注意下さい。むら返りの ..
寝ている時、私たちは気づかないうちに結構な量の汗をかいています。一方で水分摂取はしないため、就寝前に水を飲むなどの対策をしないと、やや脱水に近い状態になることが多くなります。加えて運動量もほぼゼロであるため、全身の血流が低下し、身体が冷えた状態に陥ります。
その状態で寝返りを打つなどして筋肉に刺激が加わった時、筋肉が異常な収縮をして、こむら返りが起こることが多くなります。
特に、60歳以上の方は夜間のこむら返りが起こりやすいと言われています。寝る前のアルコールを避ける、一方で適度な水分を摂取する、快適な室温に調整するといった対策が考えられます。
こむらがえりの原因｜続く痛みの解消法、腓返りの対策 · 寝ている間、冬の朝方に発生しやすい
こむら返り、実は発生のメカニズムはよく解明されていません。よく言われるのは、血行不良や脱水状態などが挙げられます。特にこの時期に多いのが隠れ脱水です。不感蒸泄により、身体から知らず知らずのうちに水分が失われてしまっているのです。
それ間違ってますよ！ 苦痛で悶える青年に差し込まれた正しき解答！ 四コマサボタージュDE第34回「コブラ返り」
夜間のこむら返りを繰り返すような場合、こむら返りを引き起こす原因となる病気が潜んでいる場合があります。下肢静脈瘤、肝硬変、甲状腺機能低下症、脊髄疾患、多発神経炎、腎不全（血液透析）、糖尿病、不安定狭心症などが疑われます。胃切除術後のカルシウム不足、ビタミンＤ不足からくる骨障害として見られることもあります。利尿剤を服用しているために電解質異常を起こしているケースや、下痢による脱水があるケースもあります。
トップ＞; 日記＞; 足がつることを、大阪では、「こぶら返り」と言いましたが、東京では、「こむら返り」と言うんだってね。 報告
こむら返りの予防は、水分補給と栄養の補給を意識してしっかりと行うことが大切です。また、日頃から適度に運動して筋肉の柔軟性を維持しておくことや、下肢を冷やさないように工夫することも大切ですね。
コブラ会 シーズン3（ミゲル〈ショロ・マリデュエニャ〉）; リバーデイル シーズン5（ジャクソン〈ソマー・カルブシア〉）
就寝中にこむら返りが起こるのは筋肉疲労が原因のケースが多いのですが、ミネラル不足から起きることもあります。ミネラルは体内の水分に溶けるとイオン化（電解質）し、筋肉細胞や神経細胞の働きに大きく関わっています。ミネラルが不足して電解質の働きが阻害されるようになると、神経伝達や筋肉の収縮などがうまくいかなくなることがあります。
確かに急に暑くなってね、水分とってはいたんだ… #コブラ返り#こむら返り
肝硬変などの肝障害になると、さまざまなアミノ酸異常が発生します。その1つが、必須アミノ酸である「メチオニン」の異常です。すると、筋肉の働きと関係の深い「タウリン」「カルニチン」が不足することとなり、こむら返りが起こりやすくなると言われています。
「ゴルフ」と「こぶら返り」の関係は・・？ ふくらはぎ ストレッチ
腱紡錘の機能低下には、さまざまな原因が考えられます。最も大きな原因といえるのが、ミネラルバランスの乱れです。カルシウムとカリウムは、筋肉の収縮や神経の伝達をスムーズにする働きがあります。この２つのミネラルを調整しているのが、マグネシウムです。３つとも大切なミネラルですが、特にマグネシウムの不足は腱紡錘の機能低下に大きな影響を与えます。
こむら返り（腓返り、こむらがえり）またはこぶら返り（こぶらがえり ..
さて、この時期になると夜中に良く脚が攣って困るというようなお話をされる方がいます。いわゆる「こむら返り」です。みなさん一度は経験したことがあるのではないでしょうか？