揚げ物がメインの献立には、合わせる副菜にはサラダがあるといいでしょう。


アジフライはアジの下処理や揚げるのが大変なので、献立の他の料理は簡単にすませたいこともありますよね。


アジフライの献立 (296件) · 人参と明太子の炒めもの☆お弁当の彩りに♪ · スパムの焼き方、カロリーダウン油不使用、 · 他2品.

キャベツをたっぷりと使ったメンチカツをもう一品、主菜にいかがでしょうか？
アジフライと一緒に献立に合わせることで、ボリューム感と満足感がぐっとアップしますよ。

子どもから大人まで、みんなが大好きなエビフライをアジフライの付け合わせに。
醤油麹をきかせた特製の和風タルタルソースが美味しいですよ。

アジフライ献立はこちら↓ · 主菜のアジフライはこちら · 副菜の豚肉と大根の煮物はこちら · ほうれん草のみそ汁はこちら 下矢印

ミートボールとキャベツのトマトスープは具沢山でボリュームがあり、おかずのように食べられるので、他の副菜は簡単なものでも十分満足できる献立になります。

アジフライの献立には味噌汁など和食の汁物を合わせるのが定番ですが、意外と合うのがトマトスープ。

アジフライの献立に合うおかず・付け合わせ【主菜】 · ①イカフライ · ②揚げ出汁豆腐 · ③卵焼き · ④焼き鳥

冬が旬の白菜をキャベツの代わりに使ったコールスローサラダは、アジフライとの相性もばっちりの付け合わせ。

ミックスフライ定食のように一緒のお皿に盛り付けるのも◎
間違いなく、アジフライにぴったり合うおかずです。

アジフライ. サクッ、フワッとおいしい♪アジ料理定番のフライ。 ちくわのチーズ磯辺揚げ.

和食の献立の汁物の定番中の定番が味噌汁。アジフライの献立でも、ご飯、アジフライ、副菜、そして味噌汁があればおうち定食の完成です。

食物繊維が豊富で、揚げ物に添えると脂質が身体に吸収されるのを抑えてくれる効果が！
おかかをプラスして和風にすることで、アジフライに合うおかずになりますよ。


ご飯を作る気にならない日の夕食、手抜き料理の中身はアジフライ献立。冷凍フライを活用して付け合わせもラクに用意できるものばかり。

アジフライと言っても大きさがさまざまなので、小さいアジフライの場合はアジフライは副菜として扱い、別途主菜を用意する必要があります。そこでここではアジフライの献立に合う主菜をいくつか紹介します。

① 献立の基本は、主食＋主菜＋副菜主食であるごはんを中心に、肉・魚を ..

アジフライと言っても大きさがさまざまなので、小さいアジフライの場合はアジフライは副菜として扱い、別途主菜を用意する必要があります。そこでここではアジフライの献立に合う主菜をいくつか紹介します。

あじフライ用の献立 (61件) · 簡単！中身ふっくら衣サクサクのアジフライ · キュウリ・ワカメ・カニカマの生姜酢の物 · 他2品.

献立を作成するにあたり、1食あたり以下の栄養基準を設けています。
各栄養素の数字は目安のため、献立により前後する場合があります。

豆腐とソーセージのコンソメスープ · 白菜とベーコンのスープ蒸し煮 副菜

小さいサイズのアジフライの献立の場合は、一緒にイカフライを作って量を増やしてみましょう。どちらも揚げ物なので満足感が高い献立になりますが、イカフライはとんかつのような肉の揚げ物よりもアジフライに合う味わいとなっており、カロリーも控えめです。

アジフライに合う副菜 · ・冷奴 · ・かぼちゃのサラダ · ・ほうれん草の白和え · ・カブのそぼろあんかけ

小さいサイズのアジフライの献立の場合は、一緒にイカフライを作って量を増やしてみましょう。どちらも揚げ物なので満足感が高い献立になりますが、イカフライはとんかつのような肉の揚げ物よりもアジフライに合う味わいとなっており、カロリーも控えめです。

和の定番おかず。「アジフライ」の基本の作り方＆おすすめ副菜3選

揚げ出汁豆腐も揚げて作る料理ですが、豆腐はさっぱりとしているのでアジフライと一緒に食べてもくどさはありません。豆腐を切る大きさで仕上がりの量を調整できるので、アジの大きさや他の副菜の品数に合わせて大きさを決めておくと食べきりやすくなります。

9.【ふんわり、サクサク】おいしいアジフライ. 調理時間10分. このレシピを書いたArtist.

アジを大きく開いて揚げたアジフライは魚が苦手な子供でも食べやすいメニューです。しかし、献立や副菜の内容がいつも一緒になりがちになることに悩んでいる人も多いようです。そこでここではアジフライに合わせた副菜や献立を紹介していきます。

アジフライの献立ランキング · 「あじフライ みょうがタルタル」の献立

揚げ出汁豆腐も揚げて作る料理ですが、豆腐はさっぱりとしているのでアジフライと一緒に食べてもくどさはありません。豆腐を切る大きさで仕上がりの量を調整できるので、アジの大きさや他の副菜の品数に合わせて大きさを決めておくと食べきりやすくなります。

トマトソースはタバスコでピリっとさせて♡ 酢の物は刻み大葉を入れて夏らしく♡ お味噌汁は長ネギを胡麻油でこんがり焼…

アジフライに少しだけ主菜を足したい場合の主菜には、卵焼きがおすすめです。出し巻き卵にするほか、中にねぎやしらすを入れるなどのアレンジもしやすく、献立の彩りも綺麗になります。簡単に作れる料理で、アジフライをお弁当のおかずとして使いたい時にも合わせやすい組み合わせです。

アジフライの献立【おうちごはん＊献立】末っ子ちゃんはいつも通り。 ..

アジフライに少しだけ主菜を足したい場合の主菜には、卵焼きがおすすめです。出し巻き卵にするほか、中にねぎやしらすを入れるなどのアレンジもしやすく、献立の彩りも綺麗になります。簡単に作れる料理で、アジフライをお弁当のおかずとして使いたい時にも合わせやすい組み合わせです。

。 副菜は何がいいでしょう。ごはんお味噌汁（小松菜と卵のお味噌汁を予定）アジフライ ..

お酒と一緒にアジフライを食べたい場合は、焼き鳥を主菜としておくのも良いでしょう。どちらもビールなどのお酒に合わせやすいため、晩酌を兼ねた夕飯にはピッタリです。紹介しているレシピは甘辛いタレで鶏肉を味付けしていますが、塩味でさっぱりと仕上げるのもおすすめです。

塩をひとつまみ入れて音で温度を測ります。 160度…入れてから少し待つと「ジュン…」 ..

栄養素合計:たんぱく質:30.5g 脂質:28.8g 炭水化物:93.7g カルシウム:193㎎鉄:3.6㎎ 食塩相当量:2.7g

アジは小骨を取り、食べやすい大きさに切る。片栗粉をまぶす。 · 3

お酒と一緒にアジフライを食べたい場合は、焼き鳥を主菜としておくのも良いでしょう。どちらもビールなどのお酒に合わせやすいため、晩酌を兼ねた夕飯にはピッタリです。紹介しているレシピは甘辛いタレで鶏肉を味付けしていますが、塩味でさっぱりと仕上げるのもおすすめです。

こんにちは。 朝は肌寒いですが、これから暑くなるのでしょうか。 ..

(エネルギー:252kcal たんぱく質:3.8g 脂質:0.5g 炭水化物55.7g カルシウム:5㎎鉄:0.2㎎ 食塩相当量:0.0g)

かぶ1個で彩りきれい！ 油揚げで簡単にコクが増すさっと煮るだけの煮物です！ あと1品欲しいときの副菜にどうぞ.

(エネルギー:397kcal たんぱく質:23.3g 脂質:26.1g 炭水化物15.1g カルシウム:104㎎鉄:1.2㎎ 食塩相当量1.2g)

※「ごはん大盛」は80円増し、「ごはん抜き（おかずのみ）」は100円引きとなります。 ..

(エネルギー:109kcal たんぱく質:1.9g 脂質:2.2g 炭水化物19.8g カルシウム:28㎎鉄:1.1㎎ 食塩相当量:0.7g)